#MétodoShpak
Alina Shpak - entrenadora-profesora certificada, autora delmétodo de entrenamiento respiratorio y físico #MétodoShpak; benefactora, divulgadora del estilo de vida saludable y deldesarrollo espiritual de la personalidad; autora del libro más vendido "Come, Bebe, Respira, Adelgaza", entrenadora del año según Cosmopolitan 2021 y rostro oficial de la marca internacional FOREO; creadora e imagen de la crema anticelulítica de Natura Siberica; ganadora del concurso "Belleza de Rusia" 2020 y modelo de la portada de Cosmopolitan Beauty.
Alina en la portada Cosmopolitan Beauty Spring 2021 y HELLO agosto 2023
Alina — la cara de FOREO
Alina-el ganador "La Belleza De Rusia" 2020
El Libro De Alina "Come, bebe, respira, adelgaza"
El gran entrenamiento en el Estadio Olímpico de Moscú
Crema de Alina de Natura Siberica
Alina en la portada Cosmopolitan Beauty Spring 2021 y HELLO agosto 2023
Alina — la cara de FOREO
Alina-el ganador "La Belleza De Rusia" 2020
El Libro De Alina "Come, bebe, respira, adelgaza"
El gran entrenamiento en el Estadio Olímpico de Moscú
Crema de Alina de Natura Siberica
El #MétodoShpak es un mental fitness para quemar grasa con mayor rapidez, basado en el uso de técnicas de respiración diafragmática, ejercicios estáticos, dinámicos y prácticas energéticas mejorando la salud física, espiritual y psicológica.Además fortalece el sistema inmunológo, organiza unaestructura de nutrición sin dietas estrictas ni restricciones e incrementa los niveles de energía en 10-20 minutos al día sin salir de casa.
EL #MétodoShpak es un mental fitness
¿Cómo funciona EL #MétodoShpak?
El primer paso es la mejora de la salud física:
Todos los problemas del cuerpo comienzan a nivel celular porque los órganos están hechos de tejidos y éstos están conformados por células. Si el cuerpo no recibe suficiente oxígeno, comienzan los cambios irreversibles o la muerte celular. Con la respiración intensa adecuada, la oxigenación de la célula aumenta, es decir, todos los procesos en el cuerpo se aceleran y mejoran: la célula es saludable, eficiente yjoven; hay una circulación linfática adecuada, lo que impideel estancamiento y no hay retraso en la disposición de los desechos, lo que conlleva al hecho de que el cuerpo se limpia y rejuvenece. Como beneficio adicional, la respiración diafragmática adecuada provee de relajación y es una terapia antiestrés.
El segundo paso es la pérdida rápida de peso:
La respiración es la base del metabolismo celular, cuanto mejor sea, más rápidos serán todos los procesos, incluída la descomposición de la grasa. Aquí puedes profundizar en los procesos bioquímicos, el ciclo de Krebs, las moléculas de ATP y las funciones bioenergéticas de las mitocondrias. En pocas palabras, el #MétodoShpak funciona así: técnicas de respiración + cargas aeróbicas y anaeróbicas = oxígeno suplementario ingresa al cuerpo –> comienza la oxidación de lípidos o, en otras palabras, la quema de grasas –> el resultado es la pérdida total de peso del cuerpo y el estudio de las áreas problemáticas. ¡Y todo esto para un entrenamiento de 10-20 minutos sin dietas y sin salir de casa!
“Sal de la cama por la mañana, respira y vive tu vida maravillosa” - Alina.
¿Cómo empezar a practicar el #MétodoShpak?
Los principiantes deben comenzar con el #MétodoShpak_CursoBásico, basado en el libro de Alina Shpak "Come, Bebe, Respira, Adelgaza", luego pasan a otras técnicas de respiración más intensas.
El objetivo final del #MétodoShpak comprende desde la pérdida de peso hasta lograr un equilibrio y alcanzar la armonía interna.
"Durante muchos años estuve buscando la forma adecuada para mí, investigué los sistemas tradicionales y no tradicionales de entrenamiento y nutrición, y descubrí cómo hacer ejercicio con el cuerpo y el alma, sin negarme comida y alcohol, sin dietas, sin entrenamientos duros y agotadores, e incluso sin salir de casa", dice Alina Shpak.
El #MétodoShpak se basa en el conocimiento científico y la experiencia práctica: 3 títulos universitarios, incluída la especialidad de Master Trainer, así como estudios en la Escuela de Negocios de Harvard, la Universidad de Yale, la Universidad de Ciencia y Tecnología de Corea, datos de un estudio ganador del premio Nobel en 2019 sobre el mecanismo de adaptación celular al oxígeno y el impacto en el metabolismo y la fisiología, así como muchos años de experiencia en el trabajo de entrenamiento.
“Te diré cómo disfrutar tu cuerpo y alma sin caer en la agonía, censura, ni motivaciones vacías con palabras falsas. ¡Todo estará claro y basado en hechos! Yo he estado dándole forma a traseros gordos y a abdómenes protuberantes por muchos años, enseñando cómo respirar y perder peso. Trabajo con mujeres, hombres, celebridades, campeones olímpicos, gente discapacitada y muchos más. Adicionalmente, estoy familiarizada con cientos de prácticas energéticas para atraer el dinero y el amor, las cuales también aprenderás conmigo. Descubrirás las leyes del universo y comenzarás a aplicarlas como pan comido en tu vida”.
El curso básico de #MétodoShpak. Estará disponible muy pronto en español, inglés y chino.
Cito a mis suscriptores: "Alina, tus cursos son la mejor inversión para mí y mi futuro". ¡Y esto es 100% cierto, ya que no solo estamos desarrollando el cuerpo, sino también el cerebro!
#MétodoShpak_CursoBásico
Próximamente cursos intensivos de pérdida de peso con técnicas de respiración agresiva en español. Suscríbete a las páginas en Instagram @alishkashpak @metodoshpak - para no perderse ninguna información importante.